„Hips don’t lie“

Frühwarnsystem

Wie erkennst du Energievampire und Energieräuber?

Wie erkennst du, dass du manipuliert wirst?

Wie erkennst du, dass er fremdgeht?

Wie erkennst du, dass sie mit dir schlafen will?

Wie erkennst du, dass er oder sie gut im Bett ist?

Das Handbuch, um Situationen blitzschnell zu erkennen und einzuschätzen.

Besuche uns im Internet:

www.indayi.de

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

Erschien zuvor unter dem Titel „Ich lese deine Gedanken und deine Körpersprache GESTEN, WORTE, GEFÜHLE, die dich verraten. Für Beruf und privat!“

Erschien zuvor unter dem Titel „Du kannst nicht Lügen – wie dein Körper dich verrät”

4. Auflage Februar 2016

© indayi edition, Darmstadt

Alle Rechte vorbehalten. Das Werk darf – auch teilweise – nur mit Genehmigung des Verlages wiedergegeben werden.

Bildnachweis: © Canvas

Satz und Lektorat: Birgit Pretzsch

Umschlaggestaltung: Sina Reicherts

SMART COACHING, COACHING LIGHT

Dantse Dantse
„Hips don’t lie“ – wie Gesten, Mimik und Verhaltensweisen Dinge verraten, die du gerne versteckt halten würdest

Lebenshilfe, Freundschaft,

Partnerschaft, Sexualität

Über den Autor

Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner, hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Er ist Vater von fünf Kindern, eine Art von Mensch, die man üblicherweise Lebenskünstler nennt. Unkonventionell, frei in seiner Person und in seiner Denkweise, unabhängig von Etabliertem, das er aber voll respektiert.

Als Kind lebte er mit insgesamt 25 Kindern zusammen. Sein Vater hatte drei amtlich verheiratete Frauen gleichzeitig, alle lebten in einer Anlage zusammen. Da bekommen Werte, wie Geben, Teilen, Gefühle, Liebe, Eifersucht, Geduld, Verständnis zeigen uvm. andere Akzente, als in einer sogenannten „normalen“ Familie. Diese Kindheitserlebnisse, seine afrikanischen Wurzeln, der europäische Kultureinfluss auf ihn und seine jahrelangen Coachingerfahrungen lassen ihn manches anders sehen, anders handeln und anders sein, das hat etwas Erfrischendes.

Als erster Afrikaner, der in Deutschland einen Buchverlag, indayi edition, gegründet hat und als unkonventioneller Autor schreibt und veröffentlicht er gerne Bücher, die seine interkulturellen Erfahrungen widerspiegeln, Bücher über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, die aber Millionen von Menschen betreffen, wie zum Beispiel Homosexualität in Afrika, weibliche Beschneidung, Sexualität, Organhandel, Rassismus, psychische Störungen, sexueller Missbrauch usw. Er schreibt und publiziert Bücher, die das Ziel haben, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern – seien es seine Ratgeber, Sachbücher, Romane, Kinderbücher oder politischen Blog-Kommentare.

Inspiriert von seinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die er in vielen Lehren gelernt hat, von seinen eigenen extremen Erfahrungen und Experimenten – wie z.B. der übertriebene Aufnahme von Zucker, um die Wirkung auf die Psyche zu untersuchen – von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt hilft er durch sein Coaching sehr erfolgreich Frauen, Männern und Kindern in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Karriere, Stress, Burnout, Spiritualität, Körper, Familie und Liebe. Mit Dantse Dantse meistert man sein Leben!

Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.

Coaching, das wie Magie wirkt – das ist das Motto der

• DantseLOGIK. Logik, die Wunder wirkt.• DantseLOGIK. Logik, die bewegt.• DantseLOGIK. Logik, die glücklich macht.• DantseLOGIK. Die Kraft zum Erfolg.• DantseLOGIK. Heilt. Wirkt. Garantiert.

Erste-Selbst-Coaching-Ratgeber-Hilfe

Dieses Buch ist ein Quick Diagnose Instrument für jeden!

Auf der Hut und nie mehr der Dumme sein:

Stärke deine Menschenkenntnis und dein Bauchgefühl, um Situationen blitzschnell zu erkennen und Handlungen vorauszuplanen – im Privaten wie im Beruflichen.

Das beste System zur (Selbst-)spionage ist das Entschlüsseln von Körpersignalen. Diese Signale, die unbewusst von uns gesendet werden, können genauestens vorhersagen, wie die Lage in und um uns ist. Sogar manipulierendes Verhalten, das dich verwirren soll, kannst du so erkennen.

Auch wenn wir nicht sprechen, reden wir viel. Unsere Körpermerkmale, unser Körperbefinden, unsere Körpersprache und unsere Gefühle verraten fast alles.

Der Körper redet, redet immer, auch wenn wir schlafen. Mit dem Begriff Körper meine ich immer Leib und Seele.

Als ich das erste Mal eine Klientin fragte, woran sie erkennt, wann sie ihren Eisprung hat, meinte sie, das könne man nicht wissen, es sei denn, man messe selbst die Temperatur. Äußerliche Merkmale würde es nicht geben. Als ich ihr sagte, dass ich, wäre ich ihr Freund, dies erkennen könnte, lachte sie mich aus. So reagierten auch viele andere, Männer wie Frauen. Fachleute sind ebenfalls der Meinung, dass der Eisprung am besten durch technische Messungen zu erkennen ist. Beim Eisprung ist die gemessene Temperatur höher. Aber nachdem meine Klientin meine Tipps angewendet hatte, sah sie, dass dies ebenso über genaue Beobachtung möglich ist. Es kann auch nicht anders sein, denn die Menstruation und der Eisprung sind zwei natürliche Vorgänge im Körper einer Frau. Der Eisprung ist Teil ihrer Weiblichkeit. Solche hormonellen Veränderungen des Körpers senden automatisch Signale, die durch Aufmerksamkeit entschlüsselt werden können. Voraussetzung hierbei ist, dass die Frau keine beeinflussenden Mittel einnimmt, die den Hormonspiegel stark negativ angreifen, wie zum Beispiel die Antibabypille.

Auf dieselbe Art und Weise funktionieren alle Phänomene, die wir erleben oder die in uns ablaufen. Durch reine Aufmerksamkeit können wir fast alle von ihnen genau erkennen.

Mit ein bisschen Übung kannst du erkennen, was in dir und was in anderen Menschen los ist. Wir können uns und andere Menschen hervorragend ausspionieren, denn unser Körper und unsere Seele senden über alles Signale, was uns beeinflusst, auch über unser Verhalten, unsere Ausstrahlung und unsere Reaktionen und Handlungen.

In Teil 1 dieser Buchserie geht es zunächst um zwei Bereiche: 1. Psychologie/Lebenshilfe und 2. Sexualität/Beziehung/Freundschaft.

Du willst wissen, ob dein Partner dich betrügt, du willst erkennen, was jemand über dich denkt und gegen dich vorhat? Du willst erkennen, wie es deiner Kollegin geht und wie es um ihre Psyche steht, du willst erkennen, ob eine Frau sexuell frustriert ist, mit wem dein Freund dich betrügt, und du willst Sabotage und Komplotte schon sehr früh erkennen? Dies und vieles weitere kannst du in diesem Teil selbst lernen!

Mit diesem Buch zur Selbsthilfe stärkst du deine Menschenkenntnis und dein Bauchgefühl und erkennst Situationen blitzschnell und richtig.

Alles das hilft dir schnell zu reagieren, passende Lösungen zu finden, Fehler zu korrigieren und in Situationen angemessen zu reagieren.

Wenn du mindestens fünf der zahlreichen Signale in einer Situation erkennen kannst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du richtig liegst. Hier lohnt es sich, genauer nachzusehen und der Sache auf den Grund zu gehen.

Ab nun bist du selbst schuld, wenn du weiter der Dumme bleibst.

Du kannst mich selbstverständlich unter leser@dantse-dantse.com kontaktieren, wenn du noch Fragen hast oder auf meiner Website www.dantse-dantse.com deine Meinungen und Erfahrungen teilen.

Meine Quellen

Meine Quellen sind vielseitig.

Ich wollte mein Coachingbuch schreiben, wie ich auch coache, nämlich praktisch, pragmatisch und ganzheitlich. In und aus Afrika habe ich viel über die Natur und ihre Wirkung auf die Physiologie des Menschen gelernt. Ich habe gelernt, dass Menschen nicht in Teile zerlegt werden können, um geheilt zu werden. Man muss alles als Ganzes betrachten. Durch diese Lehre der Natur habe ich begriffen, dass nichts Zufall ist. Alles hängt irgendwie zusammen und der Mensch ist wie ein Spiegel. Er ist durchschaubar. Alles, was der Mensch macht und erlebt, wird in ihm gespeichert und wird Teil seines Wesens. All das beeinflusst unser Verhalten, unsere Handlungen und unsere Denkweise, die sich in unserer Körpersprache ausdrückt. Diese sehr praktische Lehre aus Afrika, zusammen mit Kenntnissen und Erfahrungen aus Europa, sind die Hauptquellen meiner Erkenntnisse, die ich über das Coaching vermittle.

Über das Coaching habe ich die Chance bekommen, noch viel mehr zu lernen, meine Kenntnisse zu erweitern und sehr praktisch zu werden. Ich habe Menschen unterschiedlichen Alters und sozialer Herkunft betreut. Diese Erfahrung war und ist sehr wichtig, um mehr Details zu sehen und den Menschen noch viel besser verstehen zu können. Das Coaching ist in diesem Sinne auch eine ständige Umfrage und das Sammeln von Meinungen.

Über ständige Umfragen aller Art und durch direkte Gespräche mit Leuten, sei es im Netz oder auf der Straße, habe ich immer aktuelle und lebhafte Erfahrungen mit Menschen machen können, die ich nie in meinem Coaching gehabt hätte. Dies sind meist Menschen, die selbst betroffen sind, weswegen ihre Meinungen und Erfahrungen zu den besten verfügbaren Quellen gehören, besser noch als Daten aus der Wissenschaft, die oft sehr schulmäßig vorgeht und nicht immer kleinere Details und Unterschiedlichkeiten im Wesen berücksichtigt. Zum Beispiel wird Liebe in Afrika anders definiert als Liebe in Europa. Deswegen gibt es auf die Frage „Wie erkennst du, dass er dich liebt…?“, unzählig mehr Antworten, als ein Sachverständiger sie je formulieren könnte. Ich habe die wissenschaftliche Seite stets berücksichtigt, um Themen abzurunden, aber über 95% der Erkenntnisse in diesem Buch stammen aus eigenen menschlichen Erfahrungen.
Deswegen wirst du in diesem Buch in vielen Bereichen mehr Anzeichen und Erkenntnisse lesen, als du in Fachbüchern und Foren finden kannst. Denn nicht alles, was in den Menschen vorgeht, kennt die Wissenschaft.

ACHTUNG

Das Auftreten einzelner sogenannter Alarmzeichen muss kein Hinweis darauf sein, dass die Situation eindeutig ist. Wenn aber eine Häufung wahrgenommen wird und viele verschiedene Zeichen gleichzeitig vorkommen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass du dich selbst richtig diagnostizierst und deine Situation richtig erkannt hast, sodass du nun Gegenmaßnahme ergreifen kannst. Dabei hilft dir „Smart Coaching Lösungen light: „Was tun wenn…?“. In diesem Buch bekommst du erste Hilfestellungen was du tun kannst, wenn du bestimmte Situationen erkannt hast und sofort handeln willst.

Dieses Buch hier enthält nur allgemeine und hilfreiche Hinweise sowie eine erste Selbstdiagnosehilfe. Für endgültige Diagnosen bedarf es der Meinungen von Fachleuten.

Einführung: Smart Coaching light für
jeden? Warum tut dir dieses Buch gut?

„Smart Coaching, Coaching Light“ ist eine Buchreihe zur Selbsterkenntnis und ersten Selbsthilfemaßnahme. Die Spionagebände helfen dir, Situationen schnell zu erkennen, die „Smart Coaching – Lösungen“ helfen dir, die erkannten Probleme sofort zu lösen.

Ich habe mit den Spionagebänden angefangen, damit du zuerst erfährst, wie du Situationen und die Lage der Dinge erkennst.

Danach werde ich dir in „Smart Coaching – Lösungen“ Tipps und Tricks mitgeben, die dir in den erkannten Situationen weiterhelfen werden.

Ich arbeite seit Jahren an diesen Büchern:

Zuerst wollte ich nur für mich selbst meine Kenntnisse und Erfahrungen aus meiner Naturlehre aus Afrika testen und vertiefen. Irgendwann habe ich dann durch meine Tätigkeit als Coach, in der ich viele Menschen beraten darf, das Gebiet erweitert und entschied mich dafür, meine Erfahrungen in einem Buch zu präsentieren, um mehr Menschen gleichzeitig helfen zu können.

Nur anhand von bestimmten Anzeichen kannst du Situationen genau und richtig einschätzen.

Nicht alle Anzeichen müssen vorliegen, damit du eine Situation erkennen kannst. Allgemein kann gesagt werden, dass bei mindestens fünf zutreffenden Punkten die Chance groß ist, dass du eine Situation richtig erkannt hast. In diesem Fall lohnt es sich, noch genauer hinzuschauen.

Die Fragestellung: „Wie erkennst du, dass du depressiv bist?“ könnte auch so verstanden werden: „Wie erkennst du, dass er/sie depressiv ist?“

Folglich hilft dieses Quick Erkennungscoaching nicht nur, deine eigene Situation zu erkennen, sondern auch die von anderen (Partner, Kinder, Freunde, Eltern, Kollegen).

Damit nicht zu viele Informationen auf einmal kommen und nur noch Verwirrung stiften, habe ich mich entschieden, dieses Buch in Teilbereiche zu unterteilen. In diesem Teil 1 geht es um Psychologie, psychische Verfassung, Lebenshilfe, Sexualität, Beziehung und Freundschaft.

Demnächst werden andere Teile erscheinen, die genauso lebhaft und interessant sein werden.

Ich wünsche dir eine gute Lektüre und hoffe auf eine lebendige Diskussion und auf Kommentare auf www.dantse-dantse.com

Zuschriften oder Fragen/Bestellungen per Mail an leser@dantse-dantse.com

Psychologie/Lebenshilfe

Eine allgemein gültige Tabelle mit Warnzeichen, die 100% eindeutig sind, gibt es zwar nicht, doch einige Verhaltensauffälligkeiten können Hinweise darauf geben, dass du aufmerksamer werden solltest.

Wie erkennst du, dass du unglücklich bist und dass du dich selbst hasst?

Wenn mindestens 5 dieser Zeichen bei dir zutreffen, dann könntest du es sein:

• Du spürst keine Liebe zu anderen.

• Du erkennst die Liebe der anderen nicht.

• Du hasst alles um dich herum.

• Du bist ständig traurig.

• Du bist voller negativer Gedanken und Gefühle.

• Du bist in deinen Entscheidungen gegenüber anderen zu hart und unflexibel.

• Du bist vorwurfsvoll.

• Du beklagst dich über alle.

• Du redest ständig über andere Menschen.

• Du verleumdest und verrätst Geheimnisse.

• Du freust dich über Unglück anderer oder wünschst ihnen kein Glück.

• Du kannst dich nicht über deinen Erfolg und den Erfolg anderer freuen.

• Du bist voller Verachtung.

• Du bist extrem aggressiv.

• Du lehnst fast immer alles ab.

• Du hast Komplexe.

• Du erkennst das Gute nicht, dass man dir tut.

• Du tust nichts Gutes ohne Kalkül.

• Du vernachlässigst dich selbst.

• Du bist ungepflegt.

• Du trägst keine Verantwortung für deine Taten und schiebst die Schuld auf andere.

• Du trinkst zu viel Alkohol, du rauchst und isst zu viel.

• Du bist zu streng mit dir.

• Du neigst in allem, was du machst, zu Extremen.

• Du verzeihst kaum.

• Du grübelst ständig über die Vergangenheit.

• Du bist nachtragend.

• Du blockierst dich ständig.

• Du lehnst alles ab, was biologisch und natürlich ist.

• Du hasst deinen eigenen Körper.

• Du willst immer anders sein, als du bist.

• Du vergleichst dich ständig mit anderen.

• Du willst immer so sein wie eine bestimmte Person.

• Du willst ständig haben, was die anderen haben und bist nie zufrieden mit dem, was du hast.

• Du lebst deine Sexualität kaum aus.

• Nach dem Sex mit anderen fühlst du dich schlecht, als ob du einen Kater hättest.

• Du bist mit dir selbst zu kritisch.

• Du bist eifersüchtig.

• Du bist zu perfektionistisch.

• Du lebst in der Vergangenheit und planst fast immer anhand von negativen Erlebnissen aus der Vergangenheit.

• Du urteilst über die anderen aufgrund ihrer Fehler in der Vergangenheit, auch wenn sie sich gebessert und korrigiert haben.

• Du hast diskriminierende Gedanken anderen gegenüber.

1 Wie erkennst du Energievampire und Energieräuber?

• Sie wollen etwas von dir und zwar immer sofort.

• Sie nehmen nur und geben nie oder

• Sie geben dir ständig und zu viel und im Gegenzug nehmen sie kaum Hilfe von dir. Sie wollen dir immer helfen, auch wenn du um keine Hilfe gebeten hast. Du bleibst somit abhängig von ihnen.

• Sie erzählen dir immer nur negative Geschichten, melden sich nur mit negativen Geschichten.

• Sie sind in deinem Beisein immer schlecht gelaunt und jammerig.

• Du bekommst von ihnen nie Lob, aber dafür ständig Kritik. Sie finden an allem was du tust etwas zu meckern oder

• Sie loben dich zu sehr, auch wenn es offensichtlich ist, dass du kein Lob verdient hast.

• Sie zeigen dir nicht, wie man Wasser selbst holt.

• Sie behandeln dich wie ein kleines Kind und bestätigen mit ihrer zu vielen Fürsorge deine Schwäche und Unfähigkeit.

• Sie machen dir ständig Vorwürfe und beschimpfen dich.

• Sie freuen sich nicht, wenn es dir gut geht oder wenn du glücklich bist.

• Sie kratzen permanent an deinem Selbstbewusstsein und tun alles, damit du an dir zweifelst und Angst hast.

• Sie reden ständig nur über ihre Probleme und fragen dich gar nicht, wie es dir geht. Deine Probleme sind ihnen egal.

• Sie haben ein feines Gespür dafür, wann es dir gut geht. Sie kommen mit ihren Problemen oder suchen genau in diesem Moment Streit mit dir, um danach so zu tun, als ob nichts gewesen wäre. Sie sind wieder aufgeladen, aber du bist leer…das bedeutet, dass du viel Energie hast, wenn sie nicht da sind, aber nach einem Treffen mit ihnen bist du müde, kraftlos, antriebslos, schlecht gelaunt usw. Du bist ausgesaugt worden.

• Sie machen dich verantwortlich für ihre eigenen Fehler.

• Sie hängen an dir.

• Sie stellen sich immer als Opfer dar und bemitleiden sich ständig selbst.

• Sie lassen sich von dir betreuen, sie leben auf deine Kosten.

• Sie nutzen dich aus.

• Bist du mit ihnen zusammen, kosten sie dich wahnsinnig viel Kraft. Die Symptome reichen von Kopfschmerz bis Übelkeit und kaum sind sie weg, geht alles besser (vor allem im Beruflichen).

• Nach der Begegnung mit ihnen bekommst du sofort negative destruktive Gedanken.

1.1 Wie erkennst du, dass deine Eltern deine Energie rauben?

Auch Eltern dürfen Fehler machen – das ist eine Grunderkenntnis der afrikanischen Erziehung, die mein Vater mir immer und immer wieder nahebrachte. Er ermutigte mich, ihm auch seine Fehler mitzuteilen und ihn nicht als einen unfehlbaren Menschen zu sehen, nur weil er mein Vater ist. Ein erstes Zeichen, dass deine Eltern dir deine Energie rauben ist, wenn du Angst davor hast, deinen Eltern zu sagen, was dir in deiner Erziehung nicht gefallen hat. Dir geht es schlecht, du bist unzufrieden, hast psychische Probleme und Defizite, denen auch Therapien nichts anhaben können oder psychosomatische Beschwerden: Dennoch glaubst du deinem Therapeuten nicht, dass dies alles seinen Ursprung in deiner Kindheit haben könnte. Du liest es überall, willst es aber nicht akzeptieren, weil du Angst hast, dir ein schlechtes Bild deiner Eltern zu machen. Du sagst dir immer, dass du gute Eltern hast. Wenn du als erwachsener Mensch nicht in der Lage bist, dich mit deiner Kindheit kritisch auseinanderzusetzen und Angst hast, die Erziehung deiner Eltern kritisch und näher zu betrachten (ohne dir Vorwürfe machen zu wollen), dann bist du 100% ein Opfer von Energieraub von Seiten deiner Eltern geworden, bewusst oder unbewusst. Deine Eltern werden immer kompetenter und glücklicher sein und du wirst immer mehr mit deinen Problemen zu kämpfen haben, weil du sie einerseits schützt und sie wiederum alles tun, damit dies so bleibt. Sie haben Angst davor das zu hören, was deine Erlösung wäre: „Liebe Eltern, auch ihr habt Fehler gemacht.“ Eltern müssen zulassen, dass Kinder ihnen dies sagen dürfen, um sich zu befreien. Mit zu viel Fürsorge nach der Pubertät machen sie dich mundtot. In diesem Fall werden auch deine psychischen und körperlichen Beschwerden, wie Migräne, Kopfschmerzen, Minderwertigkeitskomplexe, Ängste, Unsicherheitsgefühle, immer bleiben.

• Du hängst immer noch an deinen Eltern, obwohl du erwachsen bist.

• Du hast das Gefühl, dass du ohne sie nichts schaffen kannst.

• Es geht dir psychisch schlecht und ihnen gut.

• Du bist ständig in Therapie, sie nicht.

• Du hast Angst.

• Du erzählst ihnen alle deine Geheimnisse.

• Sie werden deine Freunde, während du selbst kaum Freunde hast.

• Du unternimmst viele Dinge mit deinen Eltern, anstatt mit Freunden.

• Sie lassen nicht zu, dass du deine Probleme alleine löst.

• Sie helfen dir nicht, deine Probleme sind ihnen egal oder sie helfen dir zu viel, auch wenn du nicht um Hilfe gebeten hast.

• Sie lassen dich nicht frei sein.

• Sie lieben dich nicht, oder sie lieben dich zu viel.

• Du hast den gleichen Beruf wie Papa oder Mama.

• Sie mischen sich in deine Beziehungen ein.

• Sie gaben dir als Kind zu früh Freiheit und Macht und ließen dich alleine entscheiden: Du warst schon als Kind erwachsen, während sie jetzt an dir kleben und dich wie ein kleines Kind behandeln, um sich als gute Eltern zu fühlen.

• Du hängst mehr an ihnen als an deinem Partner.

• Sie helfen dir immer wieder ohne Gegenleistung. So bleibst du ewiger Hilfeempfänger (ein Kind, klein und schwach) und sie die Helfer (stark, kompetent und mächtig).

• Sie bestätigen dich ständig in deiner Schwäche, indem sie dich bemitleiden (du armes Kind, du bist ja wirklich mit den Nerven am Ende. Es geht dir schlecht? Lass Mama dir helfen.).

Mehr zu diesem Thema in Smart Coaching Teil 2, demnächst erhältlich!

1.2 Wie erkennst du, dass deine Schwächen erziehungsbedingt sind?

Wie erkennst du, dass deine Schwächen (Ängste, sich Sorgen machen, depressive Züge, Komplexe, chronische Unzufriedenheit und Unglücklichsein, regelmäßige Migräne …) erziehungsbedingt (von deinen Eltern) sind?

Manche Indizien sind sehr subtil, denn sie erscheinen auf den ersten Blick positiv. Aber auch zu viel Liebe kann viel zerstören und kaputtmachen. Durch meine Coachingerfahrungen lerne ich Menschen kennen, die mir von tollen Eltern erzählen und im Laufe der Therapie merken sie dann, dass gerade die Erziehungsmethoden dieser tollen Eltern in ihnen viele Schwächen installiert haben.

So erkennst du, dass deine Schwächen erziehungsbedingt sind und größtenteils von deinen Eltern kommen:

• Wenn du zu abhängig von deinen Eltern bist.

• Wenn du Angst hast ohne deine Eltern zu sein.

• Wenn deine Eltern dir ständig helfen und zu fürsorglich sind.

• Wenn deine Eltern dir immer geben und von dir nichts verlangen oder dich sogar ermutigen ihnen nichts zu geben.

• Wenn deine Eltern alles für dich machen.

• Wenn du immer die Liebe, Zuneigung und Aufmerksamkeit deiner Eltern suchst und brauchst.

• Wenn die Meinung deiner Eltern über deine Lebensführung maßgeblich entscheidet.

• Wenn deine Eltern und besonders deine Mutter immer im Zentrum des Geschehens stehen.

• Wenn deine Eltern alles akzeptieren, was du willst.

• Wenn deine Eltern dich zu früh auf dich selbst gestellt haben.

• Wenn du zu früh und ohne Vorbereitung allein entscheiden musstest, obwohl du die Gefahren noch nicht richtig einschätzen konntest.

• Wenn du zu einem Freund oder einer Freundin deiner Eltern wirst.

• Wenn deine Eltern dir keine Liebe zeigen und geben.

• Wenn deine Eltern die gleiche Schwäche haben wie du.

• Wenn deine Eltern dich in ihre Streitigkeiten mit einbeziehen.

• Wenn du deine Eltern hasst.

• Wenn du ständig Streit mit deinen Eltern hast.

• Wenn du deinen Eltern ständig Vorwürfe machst.

• Wenn du deinen Eltern nicht verzeihen und keinen Frieden mit ihnen schließen kannst.

1.3 Wie erkennst du, dass du müde und erschöpft bist?

• Deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit vermindert sich.

• Du bist in deiner Wahrnehmung beeinträchtigt.

• Du fühlst dich allgemein unwohl.

• Du bist antriebslos, kraftlos.

• Du kannst alltägliche Arbeiten kaum noch bewältigen oder kommst nur sehr langsam voran.

• Du wirst vergesslicher.

• Du bist lustlos.

• Du bist sehr reizbar und nervös.

• Du bist aggressiv und schlecht gelaunt.

• Du bist wie in einem leichten Rausch.

• Deine Reflexe und Reaktionszeiten lassen nach.

• Du kannst nicht mehr richtig denken.

• Du kannst nicht mehr richtig artikulieren und hast Schwierigkeiten, Wörter zu finden.

• Du bekommst bei länger andauerndem Schlafmangel halluzinationsähnliche Wahrnehmungsstörungen.

• Du hast Kopfschmerzen und Migräne.

• Du hast Muskelschmerzen und Muskelkater.

• Dir ist schwindlig.

• Du hast Schlafstörungen. Du schläfst genug, bist aber nicht erholt oder liegst lange wach und kannst kaum schlafen.

• Du zuckst ständig mit den Augen.

• Du hast einen schnellen Puls.

• Du hast unerklärliche Infektionskrankheiten.

• Du bist verspannt.

• Du hast kaum Appetit.

• Du hast ständig Magen-Darm-Beschwerden.

1.4 Wie erkennst du, dass du Burnout hast?

• Du fühlst einen großen Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen.

• Du hast kein Interesse am Beruf und distanzierst dich zunehmend von deiner Arbeit.

• Du hast oft Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen.

• Du bist anhaltend müde, kraft- und antriebslos.

• Du bist erschöpft.

• Du trägst das Gefühl des Versagens mit dir.

• Du siehst keinen Sinn mehr.

• Du bist depressiv.

• Du hast Angst nicht zu schaffen, was man von dir erwartet.

• Deine Leistungen fallen dramatisch und stetig ab.

• Du hast Konzentrationsstörungen.

• Du bist generell lustlos.

• Du bist schnell gereizt.

• Du hast ständig schlechte Laune.

• Du bist verzweifelt.

• Du fühlst dich hilflos und hoffnungslos.

• Du hast keinen Mut mehr, und alles wird dir gleichgültig.

• Du hast keine Motivation mehr.

• Du hast Schlafstörungen.

• Du hast ständig Migräne.

• Du hast Stimmungsschwankungen.

• Du ziehst dich zurück von Kollegen, Kunden, Freunden und Bekannten.

• Du hast ständig Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen.

• Du hast Magen- und Darmbeschwerden.

• Du hast Herz-Kreislaufprobleme.

• Du hast häufige Infektionskrankheiten.

• Du hast Hörstörungen wie einen Hörsturz und Tinnitus.

• Du nimmst auf einmal Drogen.

• Du hast keine Energie mehr.

• Du ziehst dich von allen Aktivitäten und Hobbys zurück.

• Du hast vermehrt Fehlzeiten.

• Du wirst misstrauisch.

• Du hast paranoide Vorstellungen.

• Du zeigst nervöse Ticks, wie Zähne gegeneinanderschlagen, Nägel kauen oder aufkratzen.

• Du hast Suizidgedanken.

• Du bist voller Hass.

• Du bist frustriert.

• Du spürst die Aggression in dir.

• Du zeigst selbstzerstörerischen Drang.

• Du hast Zwangsstörungen.

• Du hast Essstörungen.

• Du hast keine Sexualität mehr und keine Lust auf Sex, Nähe und Körperkontakt.

1.5 Wie erkennst du Burnout bei einem Kind?

Folgende Zeichen bei einem Kind können auf Burnout hindeuten:

• Das Kind zeigt Formen von Selbstzerstörung und Selbstverletzung.

• Das Kind leidet unter Magersucht.

• Das Kind ist oft in der Schule abwesend.

• Das Kind schläft immer häufiger unruhig.

• Das Kind ist lustlos.

• Das Kind reagiert häufig übertrieben gereizt und aggressiv.

• Das Kind kann kaum mit Gleichaltrigen umgehen und ist ein Einzelgänger.

• Das Treffen mit anderen Kindern ist oft stressig.

• Das Kind versucht, Treffen mit anderen Kindern aus dem Weg zu gehen und vermeidet Kontakt mit ihnen.

• Das Kind hat einen erhöhten Aggressivitätsdrang.

• Das Kind bleibt fast nur im Bett oder kommt nur sehr schwer aus den Federn.

• Das Kind wirkt zunehmend erschöpft, kraft- und antriebslos.

• Das Kind sucht ständig nach Anerkennung und Bestätigung.

• Das Kind hat Minderwertigkeitskomplexe.

• Das Kind vergleicht sich ständig mit anderen Kindern.

• Das Kind ist mit sich unzufrieden.

• Das Kind beklagt sich, nicht geliebt zu werden.

• Seine Leistungen fallen dramatisch ab.

• Das Kind resigniert vor jeder Aufgabe.

• Das Kind hat Angst und kriegt Panik, wenn es nur von Schule, Hausaufgabe und Co. hört.

• Das Kind ist ständig gedanklich abwesend.

• Das Kind schweigt anhaltend.

• Das Kind redet immer weniger.

• Das Kind zieht sich immer mehr zurück.

• Das Kind ist häufiger krank.

• Das Kind hat Angst- und Panikattacken.

• Das Kind hat Suizidgedanken.

1.6 Wie erkennst du, dass du
einen Minderwertigkeits­komplex hast?

• Du fühlst dich unvollkommen.

• Du hast ein negatives Bild von dir und deinen Fähigkeiten.

• Du bist grundsätzlich negativ.

• Du hast wenig Vertrauen in andere, weil du auch wenig Vertrauen in dich hast.

• Du schämst dich für dich und für dir nahstehende Menschen (Partner, Kinder, Eltern usw.).

• Du fühlst dich unterlegen.

• Du hast nicht genug Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

• Dein Selbstwertgefühl ist sehr klein.

• Du hast ständig Angst, etwas falsch zu machen.

• Du bevorzugst was andere haben, vor dem was du selbst hast.

• Du bewertest die anderen immer besser als dich selbst.

• Du fühlst dich nicht schön.