Zusammenfassung
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Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Du fragst Dich bestimmt, wie unser Körper funktioniert, wie steht unser Körper im Verhältnis zum Stoffwechsel? Der Stoffwechsel ist ein Prozess in lebenden Organismen, bei dem chemische Prozesse Energie erzeugen, die für das Leben notwendig ist. Eigenschaft des Stoffwechsels ist, dass er organische Verbindungen produziert, welche Wärme und Energie abgeben. Der Prozess des Stoffwechsels wandelt Nahrung in Kraftstoff oder bestimmte Körpersubstanzen wie Muskeln, Fett, Knochen oder Blut um.
Stoffwechselkur – Erklärung
Wenn Du an eine Stoffwechselkur denkst, denkst Du bestimmt daran, dass Kalorien abgebaut oder verbrannt werden müssen. Nun, der Stoffwechsel ist viel komplexer als solches. Er bezieht sich darauf, wie Dein Körper Energie deckt oder produziert. Dieser Prozess ist tiefer, als nur Kalorien abzubauen. Jede Zelle in unserem Körper benötigt Energie, so ist der Stoffwechsel ein Maß dafür, wie gut jede Zelle in Ihrem Körper Energie produziert und verbraucht. Wenn Zellen keinen Treibstoff bekommen, keine Energie produzieren, funktionieren unsere Körperfunktionen nicht richtig. Es ist wichtig treibende Energie zubekommen, da viele unsrer Organe ohne nicht auskommen. Wie hoch ist Deine Stoffwechselrate? Dein Stoffwechsel ist die Energiemenge, die in Ruhe in einer neutralen, gemäßigten Umgebung im postabsorptiven Zustand verbraucht wird.
Funktion des Stoffwechsels
Der beste Weg den Stoffwechsel zu beschleunigen ist, viel zu trinken und zu essen. Aber wie kann Essen bei einer Gewichtsreduzierung helfen? Durch das Essen bestimmter, nahrhafter, leckerer Speisen an bestimmten Tagen, beschleunigst Du Deinen Stoffwechsel und bringst ihn zum Brennen. Vorteil ist, Du musst nicht auf Deine Lieblingsspeisen verzichten. Ganz wichtig ist natürlich auch regelmäßig Sport zu treiben. Wenn man ständig in Bewegung ist, arbeitet der Stoffwechsel ununterbrochen, was dazu führt, dass Sie es schwer haben an Gewicht zuzunehmen. Es ist so einfach. 30 Minuten Übung, dreimal die Woche.
Langfristige Erfolge feiern
Stress ist einer der größten Faktoren, der den Stoffwechsel schädigt. Ihr Körper unterscheidet nicht zwischen verschiedenen Stressarten. Er reagiert auf alle Belastungen gleichermaßen. Stress kann als jedes Ereignis definiert werden, das eine Reaktion der Nebennieren auslöst. Chronischer Stress (ob körperlicher oder emotionaler, Schlafmangel oder schlechte Essgewohnheiten), all dies führt außerdem zu einer Schädigung des Stoffwechsels. Nimm Dir Zeit und prüfe anhand Deines täglichen Alltags, wie es zu Stresssituation kommt, versuche diese Situationen herauszufiltern und in Zukunft häufiger drauf zu achten, was Stress im eigenen Leben verursacht. Mache notwendige Veränderungen, um die Höhe der Belastung auf Deinen Körper zu reduzieren.
Genug Schlaf
In der Regel schlafen wir ungefähr 6 – 8 Stunden am Tag. Wussten Sie, dass Schlafmangel Ihre Stresshormone nach oben treibt und Ihrem Stoffwechsel schadet? Ausreichend und regelmäßigen Schlaf des Nachts ist für einen gesunden Metabolismus bedeutsam.
Details
- Seiten
- ISBN (ePUB)
- 9783752138832
- Sprache
- Deutsch
- Erscheinungsdatum
- 2021 (März)
- Schlagworte
- Ernähung beschleunigen Prozess Stoffwechsel Kur organismus Energie Gesundheit Rezepte gesund
