Das Ich-Balance-Handbuch

1. Vorwort

Das Ich-Balance-Handbuch

Rezepte für die Optimierung Ihres LebensENERGIE-Haushalts

LebensENERGIE können Sie nicht kaufen, nur selbst erarbeiten – Schritt für Schritt, durch (Selbster)Kenntnis und Beachtung der Spielregeln Ihres ENERGIEhaushalts.

Das Wissen um Kraftspender und Kraftverluste, die wichtigsten ENERGIEprinzipien und einfache LebensENERGIErezepte als ENERGIEwiedergewinnungsmethoden optimieren Ihren Umgang mit Ihrer LebensENERGIE.

Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden ist sowohl Ziel als auch Wegweiser für Ihren Einstieg in ein ENERGIEreicheres Lebens.

Und verabschieden Sie sich von der Vorstellung, dass nur wirkt, was teuer und aufwändig ist. Alle hier vorgestellten ENERGIErezepte sind einfach und werden von mir seit vielen Jahren erfolgreich verwendet.

Damit Sie das Beste aus Ihrem Leben machen können.

Denn das Leben ist zu wertvoll, um es nicht mit voller Kraft zu genießen.

Zeiten(w)ende – Aufstieg in die nächste ENERGIEdimension

Inzwischen hat es sich herumgesprochen! Wir nähern uns einer Zeitenwende, wir erleben eine Veränderung unfassbaren Ausmaßes. Was erwartet uns und wie können wir diese Chancen nutzen? Sind Sie fit für das neue Zeitalter? Haben Sie die Aufgaben der „alten Zeit“ schon gemeistert?

Was ist eigentlich Zeit?

Jede Zeit hat ihre besondere Frequenz, Qualität, ENERGIE, Aufgabe, Leitthemen, Überschriften und Möglichkeiten - wie ein Jahr seine Jahreszeiten hat und jede Jahreszeit ihre spezielle Funktion, ihre Möglichkeiten und „Programme“.

Die Kenntnis der aktuellen Zeitqualität, die aktuelle Überschrift ist sehr aufschluss- und hilfreich. Als Vergleich: ein Handballspieler erfährt, dass er in einem Fußball-Spiel eingesetzt ist.

Zeitthemen-Experten: die Mayas, ihr Kalender (und das Jahr 2012)

Durch die mathematisch-astronomischen Höchstleistungen der Mayas und der Wiederentdeckung dieser Zeitverständnisse sind uns Einsichten in die Zusammenhänge, die Überbegriffe = Evolutionsthemen möglich geworden. Der Maya-Kalender ist im Gegensatz zu unserem Kalendersystem ein in sich geschlossener Kreis von Zyklen. Es gibt für jeden Zyklus einen Anfang und ein Ende, und nach jedem Ende den Beginn des nächsten Kreislaufs. Auch hier gibt uns der Ablauf eines Jahres mit seinen 12 Monaten ein gutes Beispiel für einen natürlichen Zeit-Zyklus.

Unsere Gegenwart ist eine Endphase vieler größerer + kleinerer Zyklen. Das „platonische Jahr“ - Laufzeit 26.000 Jahre! auch Platon war ein Zeiterforscher! - endet im Dezember 2012.

Die 4.Dimension laut Maya-Kalender endet ebenfalls an diesem Schnittpunkt, zugleich mit dem letzten und wichtigsten Abschnitt von 5200 Jahren (die Quintessenz der vorangehenden 4 „Fünftel-Zyklen“ von 5.200 Jahren).

Dieser Schnittpunkt, der mathematisch-astronomisch genau berechnet werden kann, ist allerdings so wie der Frühlingsbeginn zu verstehen, - rund um dieses Datum wird die Wandlungsenergie spür- und sichtbar. Diese Rundum-Wandlungsphase dauert aufgrund des Gesamtgrößenverhältnisses einige Jahre: mathematisch exakt 26 Jahre vorher bis 26 Jahre nachher. Wobei diesen 26 Jahren der Endphase die höchste Bedeutung zukommt, da hier die letzten „Prüfungen“ stattfinden und alles bisher Unbearbeitete und Ungelöste herauskommen MUSS, um erledigt / erfüllt zu werden.

Das Evolutionsthema dieses zu Ende gehenden Zeitalters war die Entwicklung der mentalen Kraft.

Um dieses Thema voll und ganz auszuleben und die Auswirkungen unserer mentalen Kraft kennen zu lernen, haben wir im Laufe der letzten 13.000 Jahre viel Spielraum erhalten:

Zuerst verloren wir allmählich unseren Zugang zur inneren Stimme, zum Instinkt, unsere Verbindung mit unserer Seele / mit Gott, damit wir uns auf die Entfaltung unserer äußeren Sinne konzentrieren müssen: Machtspiele und Materialismus, Manipulation, Wissenschaft und Technologie. Das war unser programmierter Fall in die „Bewusstlosigkeit“, bis hin zur Selbstvernichtung und Umweltzerstörung.

Wir waren mit Macht konfrontiert und haben uns daran gewöhnt, dass andere für uns entscheiden, wir ließen uns führen oder haben selbst Macht ausgeübt und auch missbraucht.

Das Evolutionsprogramm hat uns durch dieses Erfahrungsspielfeld geführt und bis zu jenem Punkt gebracht, wo wir rückblickend erkennen SOLLTEN, dass uns die materielle Welt nicht glücklich macht, ebenso wenig wie vorgegebene Ideologien und Religionen, dass uns etwas Essentielles fehlt ! Das Bewusstsein, die innere Stimme, meldet sich und viele lernen, auf sie zu hören und ihre Rückbindung wieder zu finden.

1987 (26 Jahre vor dem Zyklus-Endpunkt) war dieser Umkehrpunkt erreicht und seither ist das Bewusstwerden, das Wachwerden, das Entdecken der nichtstofflichen Realität, die Entfaltung unserer Liebesfähigkeit und Achtsamkeit für das Miteinander angesagt. Das Wassermann-Zeitalter bricht an und lädt uns zur Selbsterhöhung ein.

Ziel dieses Lebensprogramms: Unsere mentalen Kräfte zu entwickeln, sodass wir FÜR UNS SELBST entscheiden können, was gut bzw. schlecht für uns ist. BEWUSSTE EIGENVERANTWORTUNG und Mitverantwortung für alles Leben erkennen und annehmen. Wir brauchen keine Führer, wenn die innere Führung stimmt!

Viele von uns haben die Angebote der neuen Zeit erkannt und genutzt. Sie sind die Wegbereiter für den Aufstieg und bereits dabei, die neue Zeit mit zu gestalten.

Vielleicht sind auch Sie schon mit einem Fuß (oder mehr oder weniger) in der 5.Dimension – und wissen es gar nicht! Im weiteren Text finden Sie einen „5D-Test“ und können damit Ihre persönliche Aufstiegsentwicklung überprüfen.

Alle ENERGIEübungen und Informationen des Ich-Balance-Handbuchs sind die Ergebnisse meiner persönlichen Lernreise und ich lade Sie ein, diese auch für sich zu entdecken und zu nutzen.

2. THEORIE

Was ist ENERGIE?

Alles in dieser Welt ist ENERGIE, alles besteht aus Schwingungen unterschiedlicher Frequenz. Jede „ENERGIEeinheit“, jedes Lebewesen, ist so „programmiert“, dass es sich von seinem Umfeld versorgen kann und dass ohne entsprechende Versorgung = Ernährung das Weiterleben bedroht ist.

Dieses Prinzip bezieht sich keineswegs nur auf unsere körperliche Ebene, sondern auf alle Bereiche unseres Daseins. Wir brauchen nicht nur Nahrung für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist und für unsere Gefühle.

Das Strukturprinzip

Da alle unsere ENERGIEsysteme und -ebenen (Körper, Gefühl, Denken, Seele) miteinander verbunden sind, wirkt sich jeder Mangel in einem dieser Bereiche ebenso auf alle anderen aus. Wenn wir physisch krank sind, werden fast alle Kräfte für die Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit aufgeboten. In diesen Zeiten werden wir kaum Lust auf Kultur, Reisen oder neues Wissen spüren.

Dieses Strukturprinzip der verbundenen Systeme bietet uns die Möglichkeit, mit viel ENERGIEzufuhr auf einer Seite auch die anderen Ebenen zu stärken. Wer sich z.B. viel Freude (=emotionale ENERGIEnahrung) gönnt, wird sich auch körperlich wohler fühlen. Dieses Naturgesetz funktioniert natürlich auch umgekehrt: wer immer schlecht gelaunt ist, wird leichter erkranken.

ENERGIEgewinnung und ENERGIEmissbrauch

Für den „Normalbetrieb“ brauchen wir ein gewisses Maß an ENERGIEversorgung. Ohne entsprechendes „Auftanken“ entsteht ein Kraftdefizit.

Jede Belastung erhöht den Versorgungsbedarf. Belastungen, die vermeidbar oder verzichtbar wären, sind ENERGIEverschwendung. Diese ENERGIVverbraucher = ENERGIEräuber sind im II.Teil angeführt.

Unser Überlebensprogramm hat uns mit verschiedenen Methoden und Werkzeugen der ENERGIEgewinnung ausgestattet.

Unser Überlebenstrieb, unser Ego (das ureigenste Ich), achtet auf die Erfüllung unserer (ENERGIE)Bedürfnisse. Das Ego ist ein Mechanismus, eine lebenswichtige Programmierung, die wir im Laufe unseres Lebens mittels unserer Vernunft verstehen und bestmöglich nutzen lernen sollten.

Wenn wir das Ego nicht mit unserem geistigen Wachstum in Einklang bringen, kann es soviel ENERGIE an sich ziehen, dass es immer stärker und dominanter wird und andere Systeme geschwächt werden. Diese Überbetonung kann sich in Form von Süchten auswirken, von Selbstsucht, Habgier, Vergnügungssucht bis hin zu anderen Abhängigkeiten, die ein normales = ENERGIE-ausgeglichenes Leben und unsere natürliche Weiterentwicklung verhindern. Dieser ENERGIEmissbrauch wird sich auf unsere gesamte innere Struktur auswirken und verschiedenste Alarmsysteme aktivieren: vom schlechten Gewissen als sanftestem Mahner bis hin zu Erlebnissen, die uns die Chance bieten, umzudenken und umzukehren. Wer all dies nicht hören und erkennen will, muss fühlen, d.h. der Körper wird mit Krankheit(en) reagieren.

Sehr oft ist eine Krankheit der Wendepunkt im Leben, ein bewussterer Umgang mit sich selbst beginnt, und die persönliche LebensENERGIE erhält einen höheren Stellenwert.

ICH-Nahrung

Von unserer ersten Stunde an lernen wir, auf unsere Bedürfnisse = unseren ENERGIEbedarf aufmerksam zu machen. Das Schreien eines Babys bedeutet zwar nicht immer physischen Hunger, wird aber meist mit Nahrungsgaben gestillt. Die erste von vielen Konditionierungen entsteht: die Ersatzbefriedigung durch Essen. Das körperlich-orientierte Überlebenssystem ist damit zufrieden, das emotionale ICH (= Bedürfnis nach Liebe und Geborgenheit) wird verdrängt.

Dieser Mangel bestimmt unsere weiteren Wünsche, Sehnsüchte, Gefühle und Handlungsweisen.

Das Ich lernt schnell, wie es seine Umwelt zur ENERGIEabgabe zwingt, und zwar durch das Erregen von Aufmerksamkeit (Aufmerksamkeit = gezielte ENERGIE) mit lautstarken Mitteln bis hin zu subtileren Methoden.

Das hungrige ICH will ENERGIE in Form von:

Belohnung

Lob

Dank

Bestätigung

Erfolgserlebnissen

Siegen

Anerkennung

Liebe

... daher handelt das ICH:

Entweder brav und angepasst sein und die erwartete Leistung erbringen (Leistungszwang entsteht!) oder, wenn diese Rolle bereits vergeben ist bzw. nicht mehr erwartungsgemäß honoriert wird: unartig sein, aus dem Rahmen fallen, nicht funktionieren, jammern, Mitleid erregen, sich verweigern. Die Mitwelt reagiert zumeist mit erhöhtem Bemühen und verstärkten Liebesbeweisen und das ICH kann sich sagen: obwohl ich nicht „brav“ bin, werde ich doch geliebt, ich bin also viel liebenswerter als die „Braven“, noch wertvoller als die anderen.

Dieses Vergleichen, dieses Konkurrenzverhalten, das schon in der Kindheit bei Geschwistern um die Gunst der Eltern beginnt, wird in unserer Gesellschaftsform sehr gefördert.

(Fast) alles ist heutzutage messbar, vergleichbar, wettbewerbsgeeignet und das ICH hat viele Chancen, das zu erkämpfen, was es will und zu brauchen glaubt.

Vergleiche = Machtspiele beginnen:

ich kann und du kannst nicht, ich bin also besser!

Ich kann dir geben, du musst (an)nehmen, weil du schwächer / ärmer bist als ich!

Daher ist Annehmen viel schwieriger als Geben, weil dieses Macht-Ohnmacht-Denken im Hintergrund aktiv ist. Und solange wir im Vergleichen gefangen sind, würde uns das Annehmen eine Erniedrigung, eine ICH-Macht-Minderung, einen ENERGIEverlust bringen, den wir uns nicht leisten können. Es ist also leichter „Nein danke“ zu sagen und nichts Neues zu sich hereinzulassen.

ICH-ENERGIEmangel – das hungrige Ich

Der ICH-ENERGIEmangel zeigt sich in vielen Verhaltensweisen und Symptomen. Ein bewusster Blick in den persönlichen ENERGIEhaushalt und die existierenden Störfaktoren ist für eine Verbesserung Ihres ENERGIEniveaus unumgänglich.

ENERGIEbilanz-Test / 5D-Status

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und kreuzen Sie bei der Mängel-Liste alle jene Punkte an, die ganz oder teilweise für Sie zutreffen.

Nichts Neues wagen, wandlungsunwillig

Widerstände und Ängste

Nicht annehmen können, „NEIN“ zum Leben

Andere kritisieren, abwerten, um sich selbst aufzuwerten

Heftige Abneigungen, Allergien

Schuldzuweisung an andere bzw. an die Umstände: das Problem und dessen Lösung nicht selbst bearbeiten müssen, den Hinweis des Lebens nicht persönlich nehmen. Alles, was uns das Leben gibt, ist PERSÖNLICH. Alles, was uns widerfährt, ist dafür bestimmt, dass wir lernen, uns selbst zu erkennen und weiter zu wachsen.

Verdauungsprobleme: Erfahrungen nicht optimal verarbeiten können

Sich selbst schlecht machen – Gegenrede von den anderen erwarten

Bedenken, Zweifel, negative Erwartungshaltung, um Enttäuschungen / Verluste leichter zu verkraften

Ungeweinte Tränen

Sich kasteien, sich keine Freude gönnen, um für das große Leid / „Tapferkeit“ eine noch größere Belohnung zu verdienen; „Leiden ist Leistung“

Besitz ergreifend, dominant, rechthaberisch

Das Prinzip des Freien Willens nicht be-/achten: weder bei sich noch bei anderen

Unehrlichkeit sich selbst und anderen gegenüber

Ungesagte Worte

jähzornig

Lebenslügen bauen, um die destruktive Selbstsicht zu rechtfertigen

Abhängigkeiten (z.B.: Kaffee, Zigaretten, „ich brauche....“) erfinden, um das eigene vermeintliche Fehlverhalten/Versagen/ENERGIEmangel zu rechtfertigen (siehe auch Schuldzuweisung)

Selbstschutz, aus Angst sich selbst zu begegnen oder verletzt zu werden

Kälte; ständiges Frieren ist ein eindeutiges Zeichen von ENERGIEmangel

gefühlskalt

Überhöhtes Ordnungs- und Sicherheitsbedürfnis = Mangel an Urvertrauen = Mangel an UrENERGIE

Ablenkung suchen, extrovertiert leben, fröhliche Fassade

Geheimnistuerei, Lügen

Berechnend, ehrgeizig, rücksichtslos

Unerfüllte Wünsche

Leicht zu beeinflussen, Meinung ändern

Leicht zu verunsichern

hektisch

Entscheidungsschwäche

Ungeduld, immer vorauseilen, im Morgen sein

Unzufriedenheit

Eifersucht

Selbstmitleid

Nicht belastbar, schwache Kondition, schnell erschöpft, leicht erkrankbar

Flucht in eigene Vorstellungswelten, weltfremd

Mit alten Erinnerungen beschäftigt, in der Vergangenheit leben

Sammelleidenschaft – immer mehr haben wollen; der Sinn des Lebens besteht darin, nicht immer mehr zu haben, sondern immer weniger zu brauchen!

Stress

Überfürsorglich

Neigung zum Klammern

Unbedingt gebraucht / wichtig / sein wollen

Von den anderen eine Pflicht / Aufgabe auferlegt brauchen (Leistungszwang, sich beweisen müssen!)

Missionieren, andere überreden, überzeugen (Machtspiel!)

Aggressiv, reizbar

Nicht abschalten und entspannen können, überaktives Denken

Innere Leere, Gleichgültigkeit, Langeweile

Depression

Verbissener Ernst, Wichtigtuerei

Nicht teilen wollen, sich nicht mitteilen wollen, sich verschließen

Genusssucht, Bequemlichkeit

Flatterhaftigkeit, unkonzentriert, unaufmerksam

Vieles beginnen, nichts vollenden

Mitleid (nicht zu verwechseln mit Mitgefühl!)

Nach oben buckeln, nach unten treten

Selbstzweifel, selbstzerstörerische Denk- und Lebensweisen

Viel Lärm um sich verbreiten

Intoleranz, beengte Selbst- und Weltsicht

Sich im Detail verlieren, kein Überblick

Diese Verhaltensweisen entstehen aus der Selbsttäuschung, dass sie weniger Kraftaufwand benötigen, also für uns günstiger sind, als ihr Gegenteil, der positive Aspekt.

Tatsächlich sind diese Gefühle, Gedanken und Handlungen ENERGIEverbraucher und Aufstiegshindernisse, die den ENERGIEmangel verstärken und zugleich die ENERGIEaufnahme behindern.

ENERGIEmangel-Test Auswertung:

Wenn Sie keinen einzigen Punkt angekreuzt haben, darf ich Sie in der 5.Dimension willkommen heißen und Sie bitten, Ihr Licht = Ihre Erfahrungen ebenfalls weiter zu geben.

Oder waren Sie nicht ganz ehrlich? Lassen Sie diesen Test von jemandem, der Sie gut kennt, ausführen. Vielleicht finden sich dann doch einige Aufstiegshindernisse, die darauf warten, erkannt und besiegt zu werden.

Um Ihre ENERGIEbilanz / 5D-Status festzustellen, kreuzen Sie Ihre ENERGIEpluspunkte an.

ICH-ENERGIEfülle = das satte Ich = Ich-Balance

Sich entschuldigen, Fehler / Schwächen / Wissenslücken zugeben

Eigenverantwortung erkennen und annehmen

Mut zum Ichsein, sich selbst begegnen

Humor, über sich selbst lachen können

Niemanden verletzen, weder mit Worten, noch mit Taten

Annehmen

Demut, Dankbarkeit

Verständnis, Vergebung

Mitgefühl

Selbstloses Helfen und Geben

JA zum Leben, Einverständnis mit allem

Selbstakzeptanz

Einfühlsamkeit

Wertfreiheit, nicht be- und verurteilen, nicht vergleichen

Offenheit

Reinheit im Herzen und im Geist

ENERGIEfülle-Test Auswertung:

Gratulation zu jedem einzelnen Pluspunkt, den Sie ankreuzen konnten. Auch hier empfiehlt es sich wieder, diesen Positivtest auch noch von jemand anderem ausführen zu lassen.

Ihre ENERGIE-Bilanz / 5D-Status:

Nehmen Sie 2 Blätter und schreiben Sie auf dem ersten Ihre Minuspunkte auf und auf dem 2. Ihre Pluspunkte. Vertiefen Sie sich zuerst in Ihre Minuspunkte und spüren Sie selbst, wie weit diese Sie belasten, hindern, wie viel Raum Sie in Ihrem Denken und Fühlen und Handeln einnehmen. Stellen und beantworten Sie sich selbst die Frage, ob Sie mit diesen Mängeln weiterleben wollen. Mit jedem Minuspunkt, den Sie aufarbeiten (z.B. mit den folgenden ENERGIErezepten), steigt Ihre ENERGIE, Ihre Aufstiegsfähigkeit und Ihr Gesamtwohlbefinden.

Nun betrachten Sie das Ergebnis Ihrer Positivliste und vermerken Sie bei jedem Pluspunkt eine Erfahrung, ein Erlebnis, einen persönlichen Sieg, den Sie durch diese „Tugend“ errungen haben und/oder noch erreichen wollen (=Motivation durch bisherige Erfolge und durch Zielsetzungen). Als weiteren Schritt denken und fühlen Sie sich in jede dieser Tugenden hinein und suchen Sie eine Person (aus Ihrem Bekanntenkreis oder aus der Öffentlichkeit) in der Sie diese Kraft besonders deutlich wahrnehmen. Diese „Zuordnung“ wird Ihnen wie ein Leitbild bei der weiteren Stärkung Ihrer 5D-Qualität dienen (= Motivation durch Vorbilder).

Wenn Ihre Bilanz auch nur einen einzigen Negativpunkt aufweist, lohnt es sich für Sie, diesen zu besiegen! Als Auftakt für Ihre Aufstiegsreise, lade ich Sie ein, sich mit offenen Augen nach innen zu wenden.

Die 1. ENERGIEerkenntnis

Jeder Moment der Selbsthinterfragung, jeder Schritt der Bewusstwerdung und Innenwendung bringt Sie der Lösung näher, nämlich der wichtigsten Erkenntnis:

Alle Kraft liegt IN uns! Wir brauchen sie „nur“ entdecken, entfalten und nutzen!

Aufgrund dieser Erkenntnis lassen wir die Erwartungen an unsere Mitwelt als ENERGIElieferanten los und lernen, uns aus uns selbst zu ernähren.

Diese Innenwendung und Wiederentdeckung der verborgenen Kräfte wird bei jedem ein bisschen anders vor sich gehen. Jeder von uns ist zwar nach einem „Grundmuster“ / Grundprogramm erschaffen, aber mit ganz individuellen Eigenheiten ausgestattet, die ihn zu einer einzigartigen Person machen.

Die 2. ENERGIEerkenntnis

Jedes Wesen ist einzigartig! Sie sind einzigartig!

Ihre Individualität ist die Summe Ihrer Erfahrungen und Erlebnisse, - und diese persönliche “Mischung” ist mit keinem anderen Menschen identisch. Durch die Einsicht dieser Tatsache löst sich das zuvor als ENERGIEräuber angesprochene Vergleichen, Bewerten und alle Macht-Ohnmacht-Spiele auf.

Der wichtigste Wandlungsschritt zu Ihrer Einzigartigkeit ist der Vorsatz, sich selbst in Liebe anzunehmen, indem Sie alle Ihre Fehler und Schwächen als Lernansätze für Lebensweisheit und als Entwicklungsfreiraum für neue Selbsterkenntnisse verstehen.

Die wertvollsten Wegweiser bei Ihrer inneren Wandlungsarbeit sind Ihre Empfindungen, Ihre Intuition, Ihre Neigungen und Widerstände. Ihr Wohlbefinden zeigt Ihnen die optimale Richtung für Ihren persönlichen Fortschritt. Doch was Ihnen Freude und Glück bereitet, kann bei jemand anderem Ablehnung hervorrufen und mehr schaden als nutzen. Jeder von uns ist eben einzigartig! Vergleiche, Bewertungen und Beurteilungen sind immer kontraproduktiv, denn sie vermindern unsere Fähigkeit, nach innen zu hören und verfälschen unsere persönlichen Wahrnehmungen.

Wir alle sind wie Worte einer unendlichen Geschichte, deren Anfang und Ende wir nicht kennen. Jedes Wort ist gleich wichtig und nur dort, wo es steht, ergibt es (s)einen Sinn.

Die 3.ENERGIEerkenntnis

Das Prinzip der Verwirklichung: wissen – wollen - wagen

Die erste Stufe ist die Suche nach Verstehen, nach Erkenntnis, nach Wissen und Lösungswegen. Viele von uns bleiben auf dieser Stufe hängen, und sammeln Wissen und neues Wissen und wieder neues Wissen und die Last des Wissens wird immer schwerer.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Wenn Sie Hunger haben, besorgen Sie sich etwas zu essen. Sie stecken es in Ihren Rucksack und gehen weiter. Ihr Hunger meldet sich wieder, Sie besorgen sich wieder etwas zu essen und stecken es wieder in Ihren Rucksack. Der Rucksack wird immer schwerer, das Weiterkommen wird immer schwieriger, und der Hunger wird immer größer. Solange Sie nichts davon zu sich nehmen und sich auch keine Verarbeitungszeit zugestehen, werden Sie von all Ihren Schätzen nichts haben.

Das gesammelte Wissen, die erworbenen Erkenntnisse, die Aha-Erlebnisse wollen angenommen, verinnerlicht und verwendet werden.

Die Übung des Annehmens, des WOLLENs, erfordert etwas mehr Geduld und Selbsteinsatz als das Wissen-Sammeln. Wenn Sie etwas für sich entdeckt haben, das Sie anspricht, das ein lautes „JA“ in Ihnen erklingen lässt, dann sollten Sie alles daran setzen, dieses Gefühl zu beachten und entsprechend zu handeln. Wenn die bisherigen Erklärungen zum Thema ENERGIE Ihr (Ein)Verständnis geweckt haben, ist es für das Erlernen und Umsetzen / Einsetzen der ENERGIEmethoden wichtig, dass Sie diese Mittel annehmen und tatsächlich anwenden wollen!

Denn mit Halbheiten lassen sich nur halbe Erfolge erringen!

Wenn Sie alle Ihre inneren Teilhaber, Denken und Fühlen, auf JA gestellt haben, ist der Schritt des Wollens gemeistert. Die Bereitschaft ist gegeben und die Fähigkeit erlangen Sie in der Folge durch die Übung.

Und jetzt folgt der schwerste Schritt: die Tat, die praktische Umsetzung, die Übung.

Übung macht den Meister!

Je öfter Sie eine Kraft für sich verwenden, desto stärker wird diese Kraft werden. Wie beim Fitness-Training: je regelmäßiger und stärker ein Muskel belastet wird, desto entwickelter und „brauchbarer“ wird er.

Das Lernen und Üben fällt uns in ruhigen Zeiten natürlich leichter. Die ENERGIEübungen dienen vor allem der ENERGIEwiedergewinnung und der ENERGIEerhaltung. Sie sind wertvolle Präventiv-Maßnahmen, ein Übungssystem, um die eigene Kraft kennen zu lernen und zu stärken.

Zeiten der Belastung lassen sich „voll getankt“ besser meistern. In Krisenphasen helfen die ENERGIEmethoden, die Selbstheilkräfte zu aktivieren und das natürliche Gleichgewicht rascher wiederherzustellen.

Nun lade ich Sie zum Praxis-Teil ein. Ich stelle Ihnen einige ENERGIEmethoden vor, wobei die wichtigsten ohne äußere Hilfsmittel auskommen.

Denn die Macht liegt nicht im Mittel, sondern in uns selbst, im Anwender und in seiner Glaubenskraft.

Hören und spüren Sie in sich hinein, welche Übung Sie anspricht und stärkt. Geben Sie sich selbst die Chance, jede Variante zu probieren, um aus allen Möglichkeiten ein für Sie passendes LebensENERGIE-Aufbauprogramm zu gewinnen.

3. PRAXIS

Der bewusste Umgang mit ENERGIEverbrauch

Jeder erhöhte ENERGIEbedarf erfordert eine entsprechende ENERGIEzufuhr, wobei der Aufwand zumindest ausgeglichen werden sollte. Das funktioniert wie bei unserer physischen Ernährung: wenn wir uns körperlich oder geistig sehr anstrengen = ENERGIE verbrauchen, benötigen wir mehr Kalorien = Brennstoff für unseren physischen Krafthaushalt.

Wenn wir bewusst für einen entsprechenden Ausgleich sorgen, können wir uns auch höhere ENERGIEabgaben (ENERGIEminus, ENERGIE-sünden) „leisten“. Deshalb ist es sehr wichtig, die ENERGIEwirksamkeit bestimmter Verhaltens- und Denkweisen bzw. Nahrungsmittel zu kennen. Solange wir über keinen hohen ENERGIEstand verfügen, sollten wir mit jedem ENERGIEminus sparsam umgehen.

DER KÖRPER

Die Ernährung

Nicht jede Nahrung ist ein optimaler ENERGIEspender.

Je bewusster Sie auf die ENERGIEqualität Ihrer Ernährung achten, desto effizienter stärken Sie Ihren Krafthaushalt.

Zum Thema gesunde Ernährung gibt es umfassende Lektüre, daher möchte ich hier nur die wichtigsten Punkte anführen, bzw. jene Aspekte aufzeigen, die zu meinen ENERGIErezepten zählen.

Nahrung als optimaler ENERGIElieferant ist:

Vegetarisch / optimal vegan, regional und saisonal.

Diese 3 Komponenten entsprechen unseren natürlichen „Voreinstellungen“, unseren Lebensprogrammen.

Da die inneren Organe einem natürlichen Verarbeitungs-Programm-Zyklus folgen, ist der entsprechende Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme wichtig:

Obst und rohes Gemüse, Obstsäfte, Salate nur bis ca. 14.00 zu sich nehmen.

Denn: unser Organismus braucht sehr viel ENERGIE für das Verdauen von Rohkost. Wenn dieser Verdauungshöchstaufwand bis in die Schlafenszeit hineinreicht, wird die Arbeit der Erholungskräfte behindert.

3 oder mehr Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen.

Denn: aktivierte Verdauung stört Entspannung und Schlaf.

Eine weitere wichtige ENERGIEregel: beim Essen nicht reden.

Essen ist ENERGIEaufnahme, Reden ist ENERGIEabgabe. Meistens wird die nach außen gerichtete Handlung mehr beachtet und die bewusste ENERGIEaufnahme der Nahrung wird erheblich verringert.

Und: Essen soll schmecken und Freude machen!

Nur wenn es uns schmeckt, ernähren wir auch unsere emotionalen Bedürfnisse. Alles, was wir mechanisch, oder gar mit Widerwillen zu uns nehmen, erfüllt diesen Anspruch nicht.

Und zuletzt eine besonders wichtige ENERGIEregel: Wasser trinken!

Unser Organismus besteht zu einem hohen Anteil aus Wasser. Deshalb ist die Versorgung mit diesem Lebenselement von höchster Bedeutung. Normales Leitungswasser ist optimal, alle Zusätze lösen wieder einen Verdauungsvorgang / Verwertungsaufwand aus und stellen somit eine Belastung dar, außerdem kann es leichter zu einer Dehydrierung kommen (Alkohol trocknet aus!).

Wenn Sie kein energetisch reines, hochwertiges Trinkwasser zur Verfügung haben, gibt es folgende Möglichkeiten, Wasser „aufzuwerten“:

Sonnenwasser

Wasser in einen Glaskrug füllen und ins Sonnenlicht / Tageslicht stellen, mindestens 10 Minuten; es muss keine direkte Sonneneinstrahlung gegeben sein. Bei sehr belastetem Wasser, dieses vorher abkochen. Das mit Sonnenlicht energetisierte Wasser eignet sich auch hervorragend zum Gießen „kränklicher“ Pflanzen.

Belebtes Wasser

Mit natürlichen Methoden belebtes Wasser, z.B. Grander-Wasser zum Trinkwasser dazugeben, 1 Esslöffel reicht für 2 Liter Wasser.

Bachblüten-Wasser

1 Tropfen der Bachblüte Crab Apple (= energetische Reinigung) auf 2 Liter Wasser.

Wie bei den meisten Energetisierungsmethoden ist darauf zu achten, nicht mehrere Varianten gleichzeitig anzuwenden, da es dadurch zu einer Minderung bis hin zur Aufhebung der Wirkung kommen kann.

Wenn Ihnen diese Methoden nicht zusagen oder diese zu aufwändig erscheinen, trinken Sie stilles Mineralwasser.

Innere Reinigung durch Fasten

Fasten schult nicht nur Selbstdisziplin, Selbstbeherrschung und Selbsterkenntnis, sondern bietet uns die Möglichkeit, uns mit der höchsten ENERGIE (Lichtnahrung) zu versorgen.

Die Vorteile des Fastens sind auf allen Ebenen spürbar und wirksam, und zwar:

Körperliche Ebene:

körperliche Reinigung

Entschlackung

Regeneration (Balance der natürlichen Funktionen)

Emotionale Ebene:

emotionale Reinigung

Klarheit über Einstellungen und Gefühle

Hingabe und Beherrschung üben

Botschaften = Befinden des Körpers bewusster fühlen/wahrnehmen

Mentale Ebene:

mentale Reinigung

Stärkung der Willenskraft und Konzentrationsfähigkeit und Selbstdisziplin

Leichtigkeit

Ausrichtung des Denkens auf spirituelles Bewusstsein und Aufstieg

Die wachsende Erkenntnis, dass „Hunger“ ein Denkmuster ist, das beherrscht werden kann.

Für mich war diese Erfahrung und Erkenntnis eine weit reichende Befreiung. Eine Fasten-Woche (inspiriert von Personen, die ausschließlich von Lichtnahrung leben) hat mir bewiesen, dass ich unabhängig von physischer Nahrung bin und jederzeit auch ohne diese Form der Ernährung auskommen kann.

Spirituelle Ebene:

Öffnung für Lichtnahrung

Verbindung mit der Urquelle des Lebens

Der kosmisch günstigste Zeitpunkt zum Fasten ist bei Neumond (und Vollmond).

Durchführung des Fasttages

Bis abends (Sonnenuntergang) keine feste Nahrung zu sich nehmen (am besten nur Wasser oder Tee, anfangs vielleicht auch wenig Obst); abends eine leichte Mahlzeit.

Der Fasttag ist eine ganz bewusste ENERGIEreinigungs- und -aufbau-Übung, die durch Meditieren intensiviert werden kann.

Nicht fasten:

bei körperlichen Beschwerden (wie Kopfweh, Kreislaufschwäche, etc.).

Langsames „Trainieren“ von Geist und Körper durch Verzicht auf eine Mahlzeit oder Obsttag.

DER GEIST

Mentale ENERGIEüberbelastung

Verarbeitung / Verdauung von Sinneseindrücken

Zu den alltäglichen ENERGIEräubern zählt die Reizüberflutung durch Autofahren, die Medien, etc..

Unsere Sinnessysteme sind auf ein bestimmtes Tempo eingestellt, und zwar auf das des Fußgängers. Sinneseindrücke, die in diesem Tempo wahrgenommen werden, können mühelos verarbeitet werden. Durch Training unserer Sinnessysteme sind wir inzwischen in der Lage auch mit einem rascheren Ablauf zurechtzukommen. Ab einem gewissen – individuell verschiedenen – Limit braucht die Verarbeitung der Eindrücke immer mehr ENERGIE. Lange Autofahrten ermüden ebenso wie die Konsumation mehrerer Fernsehprogramme bzw. Video-Games.

Sie haben sicher schon selbst Erfahrungen zu diesem Thema gesammelt und wissen, dass ein langer Fernsehabend sehr anstrengend sein kann und die anschließende Nachtruhe oft durch „Nachwirkungen“ (aufgewühlte Emotionen, etc.) gestört wird.

Ein ENERGIEminus stellt sogar Hintergrundmusik dar, weil sie einen Teil unserer VerarbeitungsENERGIE in Anspruch nimmt, und sei es nur, um den Lärmpegel NICHT wahrzunehmen.

Mentale ENERGIEhilfen

Die Macht des „Positiven Denkens“ (Mentaltraining) ist inzwischen eine anerkannte Methode und wird auch im Spitzensport als Motivation erfolgreich angewandt.

Unser Denken ist für unser ENERGIEsystem wie eine Steuerzentrale. Sie kennen sicher aus eigener Erfahrung, dass bei Anstrengungen allein der Gedanke „ich kann nicht mehr“ in der Realität unweigerlich zum Abbruch des ENERGIEflusses und somit zur Beendigung der Bemühung führt.

Die Reihenfolge dieses Programmablaufs sieht aber so aus: Sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf die Mühe, also auf die unangenehmen Aspekte und verstärken diese damit und daher denken Sie „ich kann nicht mehr“. Dieser Gedanke ist wie ein Befehl für die GesamtENERGIE und als Folge wird das ENERGIEende herbeigeführt. Also zuerst ist der Gedanke, dann das Ende – und nicht umgekehrt!

Das „ich kann es, ich schaffe es“ ist ENERGIE gewinnendes Denken und ein äußerst wirksames Erfolgsmittel.

ENERGIEhilfe durch Motivationsträger

Besetzen Sie Ihre Vorsätze, Änderungsvorhaben und Bemühungen mit einer positiven Emotion und stärkenden Gedanken. Als emotionalen Halt wählen Sie etwas oder jemanden, das oder der Ihnen sehr viel bedeutet und versprechen Sie sich, dass Sie in schwachen Momenten an diese Motivation denken und sie als Antrieb einsetzen. Das Beispiel kennen Sie sicher alle: abnehmen für einen bestimmten Termin (z.B. Hochzeit) oder ein bestimmtes Kleid, oder für eine neue Liebe.

Eine mentale Unterstützung können Sie durch eine Affirmation gewinnen.

Formulieren Sie Ihren persönlichen Hilfssatz immer absolut positiv und sprechen Sie dabei das Ziel an, als ob Sie es bereits erreicht hätten.

Beispiele:

„Ich bin bereit für das große Glück und habe es auch verdient!“

„Ich bin in Frieden mit mir selbst!“

„Ich bin stark und erfolgreich!“

„Ich bin voll ENERGIE und Freude und ich bin jeder Anforderung gewachsen!“

Das ENERGIEerfolgs-System der höchsten Ziele

Lassen Sie sich von hohen, unerreichbar erscheinenden Zielen nicht entmutigen, sondern im Gegenteil: ermutigen. Je höher das Ziel, desto kraftvoller wird die Anstrengung sein und Sie werden mehr erreichen, als wenn Sie nur mit einem geringen Einsatz / Aufwand „spielen“.

Keine Selbstüberforderung

Ungeduld ist ein ENERGIEräuber. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr persönliches Tempo einhalten. Das rechte Maß ist Ihr persönliches Maß. Wenn Sie Ihr Ziel Schritt für Schritt erreichen, ist dies weitaus effizienter, als wenn Sie sich mit extremen Hochleistungsschüben um Ihre Kraftreserven bringen.

Setzen Sie sich Teilziele und sammeln Sie damit Erfolgserlebnisse = neue ENERGIE zum Weitermachen.

Die positive Offenheit

Lassen Sie Ihre Erwartungen los, denn diese sind Abhängigkeiten, also ENERGIEräuber.