TY  - BOOK
AU  - Lara Wendt
PY  - 2024
CY  - München, Deutschland
PB  - via tolino media
SN  - 9783759203823
TI  - Locker durch den Mama-Alltag – 75 Wege aus der Mental-Load-Falle
T2  - Wie du durch Achtsamkeit und Selbstliebe deinen Stresslevel reduzierst und für Entspannung im Familienalltag sorgst
UR  - https://tolino.openpublishing.com/document/1477107
N2  - Werde die coole Mama, die du sein möchtest, und genieße dein Familienleben entspannt. Laut einer Studie des Deutschen Jugendinstituts empfinden 75% der Mütter mittleres bis hohes Stressniveau. Oft fehlt es an Zeit für sich selbst, und der Alltag mit seiner endlosen To-do-Liste zehrt an den Nerven. Doch du bist nicht allein mit diesem Gefühl. Der "Mental Load" des Familienmanagements kann überwältigend sein, und viele Mütter stehen kurz vor dem Burnout. Doch es gibt Hoffnung. In diesem Buch findest du einfache, aber effektive Techniken, die dir helfen, deinen Stress zu reduzieren und einen ruhigen Alltag zu gestalten. Die Autorin Lara Wendt teilt ihre eigenen Erfahrungen und Lösungen für ein entspannteres Muttersein. Hier einige Highlights des Buches: - Praktische Ratschläge, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. - 75 Techniken, um den Mental Load zu verringern und zur "Mutter-Yogi" zu werden. - Anleitungen für eine bessere Kommunikation mit deinem Partner und Tipps, wie du effektiv um Hilfe bitten kannst. - 12 einfache Entspannungsübungen für den Alltag und Strategien, um Motivation statt Stress zu fördern. Mit bewährten Methoden, die von Studien unterstützt werden, zeigt dieses Buch Wege auf, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und endlich eine der entspannten Mamas zu werden. Hol dir jetzt den Ratgeber und starte in ein gelasseneres Leben!
KW  - Entspannungstechniken, Selbstfürsorge, Stressabbau, Motivationstechniken, Stressbewältigung, Entspannungsübungen, Kommunikationstipps, Mutter Tipps, Familienleben, Mutter Burnout
LA  - Deutsch
ER  -